说来也是不容易，常年比较低调的鱼先森早前发了点图片在朋友圈，然后就有好兄弟指出来怎么头发没原来那会多了。自己一直都是浓密的一头黑发，虽然也没掉多少，但还是能感觉有一点趋势，至少跟以前比较起来确实是少了。虽然平时不抛头露面，但是个人形象这种重大事情岂能不重视，自然好好补习了一下功课，务必防微杜渐将脱发这等事情扼杀于摇篮之中。

如果留心微博北美吐槽君或者平时一些社交网站，经常能看到有人抱怨来到美国之后掉发现象变得很严重，究竟是学习压力大？水质的问题？还是心情因素？是学习压力大？先来看看论坛上其他地区一些小伙伴们的悲惨遭遇吧。

“第一次来加拿大，一个礼拜后，就发现洗头发的时侯掉得厉害，卫生间地上都是头发，卧室也是，有时候会看见胸前就这么掉了根头发到电脑上了。”

“坐标澳洲墨尔本，头发掉的都怕要秃掉了。 一洗头下水道都快要堵了。有童鞋说是水质原因 因为我都直接喝自来水，貌似据说烧开会好些。”

“在英国呆了3年，刚去的时候直接喝生水，头发大把大把的掉，后来用了净化水器好了一些，但是回来后头顶的头发还是少了，一扎起来就露头皮。”

这么看来给人的感觉就是不止身处美国的童鞋有这些问题，远在各地异国他乡的各位都有同样的苦恼，一方面可能出门在外生活环境、饮食结构都发生了一些变化，面对一个新环境也可能有比较大的压力，另一个方面国外的水质偏硬可能也是一个原因。

一、掉发的成因分析

---

掉头发主要分为两种情况，一种情况是永久性脱发，另外一种是属于暂时性脱发。两种掉头发各是什么原因有需要根据掉头发是什么症状进行具体的分析。一般来说暂时性的掉头发是什么症状主要变现为掉头发的现象突然出现，并且大量脱落，短期内出现较为严重的问题。如果是突然发生的暂时性脱发，那就无须担心，因为只要调养适当，暂时性脱发可以慢慢得到缓解。下面我们再来分析分析不同类型的掉头发是什么症状，以及各种症状掉头发的应对措施：

• 脂溢性掉发：常见于男性，当然，少数女性也会发生，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细 (印度三哥的各种地中海发型，其实白人也很常见)。 原因多数是雄性激素过多，毛囊微缩，伴随着头皮油脂分泌旺盛，掉下来的头发总是油腻到不行，而且总是从发际线开始，慢慢地你就变成了地中海，如果男生看到你爸爸是这样的，那你也要当心了。平时应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
• 化学性掉发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。有的女生比较喜欢染发烫发，其实对于发质而言伤害是比较大的，所以尽量不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
• 物理性掉发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 主要要避免使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
• 营养性掉发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。平时要注意加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
• 遗传性掉发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。症状为长辈有脱发现象，并且出现遗传，目前没有很好的办法解决。
• 怀孕后脱发：产后脱发成因比较复杂，除了营养上的原因，还有激素变化，压力等等，所以很多从没有脱发困扰的女生生了宝宝以后也会遇到。很多人没有把它单独列为一个分类来说，因为没有明确的医学证据表示产后是一种脱发原因，具体来说也只能注意调理。

二、硬水问题和掉发的联系

---

从上面的成因分析来看，总的来说掉头发常见的原因不外乎三个，一个是心理因素，焦虑压力，情绪失调等等都可以归于此类；一个是生理因素，跟激素调节、油脂分泌息息相关；最后还有一个是环境因素，水质问题，化学物品的接触等等都可以算进去。对症下药防脱发的话，心理调节，营养搭配都是非常重要的环节，这里要着重讲下的是水质问题，跟我们每天的日常生活息息相关，关联度非常密切。

那么硬水会不水是脱发的重要原因之一？先从洗头的角度来看。“硬水”中因为有碳酸钙的存在，呈现一定的弱碱性。水越硬，碱性越强。头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。

此外，较硬的水质还有一些重金属成分，这些有可能会对人体头发造成损伤。虽然水中的那点重金属含量看似微不足道，但是重金属离子这种东西一旦深入头皮是很难消除的，可能几十年都还在。积少成多，可能你洗一个月两个月看不出来，时间长了就显示出脱发的副作用了。

最后，硬水本身会阻碍洗发水的清洁能力，导致头发不容易被洗净。如果你感觉每次洗完头还觉得不清爽，不妨把洗头的水烧几次看看，是不是有比较多的水垢？

这个美国水质硬度评估图 ，显示了美国各州水质的软硬程度，越是深红，水质越是硬，偏蓝的则为软水质，所以红色地区的小伙伴们要多多采取防护措施保护头发。

三、防脱发的护理之道

---

1. 注意饮水习惯

来美几年，鱼先森依然保持在国内的习惯，水一定要烧开再喝。我老婆习惯更刁一些，她基本只喝瓶装水，在外面也很少喝fountain water，其实drinking fountain一般都有过滤和温度调节系统，相比来说喝起来放心。但是千万不要喝热水管道的自来水，一方面热水是循环水，另一方面含铅量较高。另外条件许可的话，使用净化器是个不错的选择，亚马逊有售Brita碧然德日常过滤水罐，这个牌子是知名的饮用水净化品牌，在很多国家已经成为滤水壶的代名词。另外水龙头安装自来水过滤器也是有必要的。

2. 过滤洗浴用水

可以考虑在浴室的喷头上装一个洗浴用水过滤器，这样能起到一些中和过滤作用，除去水中的一些含氯杂质和有害重金属离子。在亚马逊上也很容易能找到这一类的产品，大概价格在10到45美元左右。通常每半年要将花洒里面的过滤器换一次。如果你是妹子，免男友安装教程请参考这个Youtube视频。